Как подготовиться к отпуску, чтобы избежать неприятных сюрпризов, корреспонденту «Настаўніцкай газеты» рассказала заместитель главного врача по медицинской экспертизе и реабилитации 36-й городской поликлиники Минска Елена Кныш.
Учитывайте состояние своего здоровья
Планируя путешествие, необходимо понимать, насколько состояние здоровья позволяет отдыхающему выехать в ту или иную страну. Особенно это важно для тех, у кого имеются хронические заболевания, для беременных, а также для родителей, путешествующих с детьми. Им обязательно перед поездкой стоит посетить врача, с большим вниманием отнестись к его рекомендациям, взять в отпуск лекарства для постоянного приема.
Следует помнить, что перемещение из прохладного климата в жаркий может спровоцировать обострение болезней системы кровообращения. Желательно выбирать направление для путешествия, где климат схож с тем, в котором вы проживаете. Если вы едете на море, то лучше отдать предпочтение бархатному сезону. Людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, по возможности стоит передвигаться наземным видом транспорта, так как при перелетах смена давления и длительное сидение могут поспособствовать образованию тромбов.
Соберите небольшую аптечку
В аптечке путешественника должны быть: антибактериальные средства, противовирусное лекарство, регидрон (для восстановления и коррекции кислотно-щелочного баланса при диарее и рвоте) или аналоги (2—3 пакетика), энтеросорбент (препарат для связывания токсинов в желудочно-кишечном тракте), антигистаминный препарат (блокатор вещества, провоцирующего развитие аллергического воспаления), средства от головной боли и повышенной температуры тела, репелленты в форме мази и аэрозоля, ножницы, пинцет, бинт, лейкопластырь (обычный и бактерицидный), йод. Обязательно положите препараты, назначенные лечащим врачом, или средства, необходимые при обострении хронических заболеваний.
Вакцинация
Целесообразно уточнить сведения о заболеваниях, характерных для страны пребывания, а также мерах их профилактики. Указанную информацию можно получить у туроператоров при покупке путевки, а также на сайтах Министерства здравоохранения Республики Беларусь, территориальных органов и учреждений, осуществляющих государственный санитарный надзор. Необходимо заблаговременно уточнить в туристической фирме или посольстве требования, предъявляемые конкретным регионом к вакцинации путешественников. Заранее обратитесь к врачу в поликлинике по месту жительства для получения медицинских рекомендаций по пребыванию за рубежом и проведения необходимых профилактических прививок. Необходимо помнить, что иммунизироваться нужно не позже чем за 10 дней до даты предполагаемого путешествия.
Для путешествия в Африку и Юго-Восточную Азию целесообразны прививки против вирусных гепатитов А и В. Паломникам в Мекку рекомендована вакцинация против менингококкового менингита, полиомиелита. Выезжая в страны, неблагополучные по малярии, необходимо получить рекомендации у своего врача о профилактических противомалярийных лекарственных препаратах и способах их применения. При выезде в государства, неблагополучные по желтой лихорадке (страны Африки и Южной Америки), следует сделать профилактическую прививку и получить международное свидетельство о вакцинации против желтой лихорадки.
Акклиматизация
Одним из ее проявлений после приезда в страну отдыха является диарея путешественников, которая в основном имеет неинфекционную природу и связана с процессом адаптации пищеварительного тракта человека к воде (концентрация и вид солей) и особенностями местного питания. Длительность такого недомогания не более 1—3 дней, особого лечения не требуется. Важно проявить некоторый консерватизм в выборе продуктов питания, откладывая экзотику на будущее, в первые дни отдавая предпочтение привычному рациону.
В сыром виде следует есть овощи и фрукты с плотной кожурой, которую легко снять ножом или руками, — бананы, яблоки, груши, апельсины и т. д. Воду пить только из закрытых промышленным способом бутылок, купленных желательно в туристической зоне, употреблять неповрежденные фрукты, помытые кипяченой или бутилированной водой. Не стоит пробовать блюда из сырой рыбы и морепродуктов, которые могут быть заражены микроорганизмами и гельминтами, блюда, содержащие сырые молочные продукты и яйца.
Питаться лучше в пределах туристической зоны. Не покупать пищу и воду у уличных торговцев. Чрезвычайное значение имеет мытье рук. Эта простая процедура помогает избежать многих неприятностей. Хорошим вариантом являются влажные дезинфицирующие салфетки, когда отсутствует возможность помыть руки.
Избегайте контактов с животными
Животные являются источниками многих инфекционных и паразитарных болезней. Поэтому не трогайте кошек, собак и других представителей местной фауны! Это опасно практически во всех странах. Если вас укусили, поцарапали или на кожу попала слюна, тщательно промойте эту часть тела водой с мылом. И обратитесь к врачу по поводу прививки против бешенства и столбняка. Большинство опасных для человека кровососущих насекомых (блохи, клещи, комары, москиты, слепни, мошки и мухи) — переносчики тропических инфекционных и паразитарных заболеваний. Во время отдыха на природе необходимо избегать контактов с пресмыкающимися и насекомыми, надевать одежду с длинными рукавами, брюки, ботинки с плотными гетрами или носками, применять репелленты. Не рекомендуется лежать на пляже без подстилки, ходить по земле без обуви.
Берегите себя и будьте здоровы!
Марина ЖДАНОВА
Фото предоставлено собеседницей и pixabay.com
