«Обморожение может наступить незаметно, а последствия бывают серьезными» — заведующий травматологическим отделением 2-й центральной районной поликлиники Фрунзенского района Минска Виктор Комар рассказал в интервью корреспонденту «Настаўніцкай газеты», что поможет защититься от холода и что делать, если вы всё же замерзли.
Сохраняем тепло — сохраняем себя
— Виктор Викторович, начнем с профилактических мер, которые помогут не допустить обморожения.
— Прежде всего, стоит придерживаться принципа многослойности в одежде. Первый слой (термобелье) отводит влагу, второй (флис, шерсть) сохраняет тепло, третий (мембранная или непродуваемая верхняя одежда) защищает от ветра и осадков. Не забывайте про теплую обувь на толстой подошве. По возможности используйте дополнительные войлочные или меховые стельки. Одежда и обувь должны быть достаточно свободными, не стеснять движения. Именно прослойки воздуха между слоями одежды помогают сохранять тепло.
Носите шапку, закрывающую уши, шарф, варежки вместо перчаток — они теплее. В сильный мороз можно использовать маску-балаклаву. Перед выходом плотно поешьте: пища даст энергию для выработки тепла. Берите с собой термос с теплым (не горячим!) сладким чаем. В сильный мороз стоит отказаться от использования металлических украшений на участках тела, контактирующих с холодным воздухом (серьги, кольца, браслеты). На холоде не стойте на месте — двигайтесь. Если вынуждены долго находиться на морозе, следует каждые 20—30 минут заглядывать в теплое помещение на 5—10 минут. Согреться на улице помогут несложные упражнения, способствующие приливу крови к конечностям: ритмичные сгибания, вращательные движения в крупных суставах рук и ног. Категорически запрещено курить и принимать алкогольные напитки.
Учитываем риски
— Как распознать первые признаки обморожения?
— Обморожение начинается с легкого покалывания или пощипывания кожи, затем возникает побледнение или покраснение пораженных участков, чувство онемения. Чаще всего страдают открытые или плохо защищенные участки тела: уши, нос, щеки, пальцы рук и ног.
В зависимости от тяжести поражения тканей обморожение разделяют на четыре степени. Первая — наиболее легкая, поверхностная, характеризуется побледнением кожного покрова пораженного участка тела, онемением, снижением чувствительности и температуры. Согревание пораженного участка сопровождается жжением, зудом, покраснением и отечностью кожи.
Вторая степень — наблюдается выраженное побледнение кожного покрова в результате нарушенного кровообращения. При согревании кожа становится ярко-красной или приобретает багровый оттенок, отечность сопровождается появлением пузырей, наполненных жидкостью. Ощущается сильная боль.
При третьей степени кожа приобретает сине-багровый, почти черный цвет. При согревании появляются пузыри с кровянистым содержимым, некоторое время сохраняется сниженная чувствительность кожи, затем возникает сильная боль, сопровождающая отторжение отмерших тканей.
Четвертая степень приводит к глубокому, необратимому поражению кожи, мягких тканей и костных структур.
— Что повышает риск обморожения?
— Дети и пожилые люди хуже переносят холод. Так, тонкая кожа и незрелая система терморегуляции у малышей способствуют тому, что отморожение у ребенка может случиться уже при – 6 °C.
Риск замерзания возрастает не только в сильный мороз. Опасность могут создавать повышенная влажность и сильный ветер. Каждый раз, когда скорость ветра увеличивается на 1,5 км/ч, ощущаемая температура воздуха снижается на 1 °C. В сочетании с высокой влажностью охлаждающий эффект усиливается. Усталость, голод, обезвоживание, заболевания сосудов, продолжительная неподвижность лишают организм энергии для борьбы с холодом. Тесная одежда и обувь сдавливают сосуды и ухудшают кровоток.
Отогреваемся безопасно
— Каких правил следует придерживаться, чтобы согреться после холода?
— Ключевой принцип — постепенность согревания, которая достигается с помощью теплой одежды и нахождения в теплом помещении. Никаких резких перепадов температуры! Не подставляйте обмороженные руки под горячую воду, не кладите их на батарею. Не растирайте поврежденные участки кожи грубой тканью. Вернувшись с холода, снимите мокрую и тесную одежду. Наденьте сухую и теплую. Укутайтесь пледом или одеялом. Выпейте теплый сладкий чай, компот, можно нежирный бульон. Это поможет восстановить терморегуляцию изнутри. Избегайте кофе и алкоголя. При легком обморожении можно нанести восстанавливающий крем с пантенолом на пострадавшие участки кожи, но не сразу. Если появились пузыри, ни в коем случае не прокалывайте их. Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Помните: лучшая защита от обморожения — разумная осторожность. Слушайте прогноз погоды, адекватно оценивайте свои возможности и не рискуйте здоровьем. Берегите себя и своих близких!
Марина ЖДАНОВА
Фото предоставлено собеседником и pixabay.com
