Как распознать тепловой или солнечный удар? Какие меры нужно предпринять, чтобы не допустить такой ситуации? Об этом корреспонденту «Настаўніцкай газеты» рассказала врач-валеолог 2-й центральной районной поликлиники Минска Людмила Барташевич.
— Людмила Владимировна, какие условия провоцируют тепловой или солнечный удар? И есть ли принципиальная разница между этими двумя состояниями?
— Тепловой и солнечный удар — это состояния, возникающие в результате значительного перегревания организма, когда затрудняется отдача тепла, поступающего в организм. Наиболее часто перегревание отмечается у детей и лиц пожилого возраста.
Тепловой удар — результат общего перегревания организма. Причинами могут быть высокая внешняя температура и влажность, отсутствие движения воздуха, плотная одежда, задерживающая испарения кожи, усиленная физическая работа, нарушение питьевого и пищевого режима в условиях высокой температуры окружающей среды. Тепловой удар возникает быстрее при работе во влагонепроницаемой (прорезиненной, брезентовой, синтетической) одежде, в случае переутомления, недосыпания или алкогольного опьянения.
Солнечный удар — это результат местного перегревания головного мозга. Возникает вследствие воздействия прямых солнечных лучей на голову и обнаженное тело.
— Как организм реагирует на такие негативные воздействия?
— Симптомы теплового и солнечного удара схожи. На ранних стадиях отмечаются жажда, недомогание, ощущение жара, общая слабость, одышка, учащение пульса до 100—120 ударов в минуту, покраснение кожи, головная боль, пульсация и тяжесть в висках, тошнота, иногда рвота. Если помощь пострадавшему не оказана и он продолжает оставаться в тех же условиях, его состояние прогрессивно ухудшается. При этом температура тела повышается до 40—41°С, пульс учащается до 150—170 уд./мин., а дыхание — до 30 и более в минуту. Отмечаются головокружение, шаткая походка, помрачение сознания вплоть до полной его потери, судороги. Покраснение кожи может сменяться бледностью, а затем синюшностью (цианозом). Кожа становится сухой и горячей, язык сухим. К потерявшему сознание человеку необходимо срочно вызвать бригаду скорой помощи, потому что такое состояние представляет реальную угрозу для жизни.
— Какую помощь и как можно оказать человеку до приезда врачей?
— Пострадавшего следует положить на спину, в более прохладное место, для облегчения дыхания расстегнуть или снять одежду с верхней половины туловища и обеспечить доступ свежего воздуха. При покраснении лица человека укладывают с приподнятой головой, а если пациент бледный — горизонтально.
Необходимо смочить голову и грудь холодной водой, положить холодные, но не ледяные компрессы на лоб, затылок, шею, под колени. Если есть возможность, можно опустить стопы в емкость с прохладной водой.
Если больной в сознании, ему необходимо дать холодную, слегка подсоленную воду или холодный сладкий чай. Установлено, что при перегревании раствор глюкозы понижает температуру тела. Умение оказать первую помощь при тепловом и солнечном ударе может спасти жизнь. Главное, не растеряться и делать всё быстро и правильно!
Фото pixabay.com
— Что поможет избежать таких критических ситуаций в жару?
— Обезопасить себя от них достаточно просто. Нужно всего лишь соблюдать ряд несложных рекомендаций.
- Носите одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.
- Выпивайте в сутки не менее 2—2,5 л воды. Пейте теплую воду — она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом.
- Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками.
- Помните, с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей — используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
- Не употребляйте алкоголь — в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.
- Не используйте декоративную косметику вообще или сведите ее использование к минимуму: кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма.
- Чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и прибавит свежести.
- Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С.
- Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
Особенно осторожными в период жаркой погоды стоит быть людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Им стоит постоянно наблюдаться у врача и иметь при себе препараты для экстренной помощи.
Берегите себя и будьте здоровы!
Марина ЖДАНОВА
