Почему длительное пользование наушниками может привести к нарушениям вестибулярного аппарата, в чем заключается вред гарнитуры с функцией шумоподавления, какой уровень громкости считается допустимым? Об этом и не только корреспонденту «Настаўніцкай газеты» рассказала врач-оториноларинголог 21-й центральной районной поликлиники Минска Ольга Сарока.
Ударные децибелы
— Ольга Александровна, наушники для современного человека стали таким же аксессуаром, как телефон. Мы не расстаемся с ними на улице, в транспорте, на пробежке, за работой. Насколько безопасна для здоровья такая привычка?
— Наушники — это мощный инструмент, и, как любой инструмент, при неграмотном использовании он может нанести вред нашему здоровью. Главная угроза — необратимое снижение слуха. Считается, что самый тихий звук, который способно уловить здоровое ухо, это 10—15 дБ. Шепот оценивается в 20 дБ, обычный разговор — в 30—35 дБ. Крик с уровнем звукового давления в 60 дБ уже приводит к дискомфорту. Критический порог для внутреннего уха — всего 80 дБ при длительном воздействии. Многие же любят слушать музыку на мощности 110—120 дБ. Это уровень взлетающего вертолета или отбойного молотка! Звуковая волна такой силы буквально калечит волосковые клетки улитки — те самые, что преобразуют звук в нервные импульсы. При кратковременной атаке они могут восстановиться, но при регулярном воздействии гибнут безвозвратно. И это не медленный процесс, как многие думают. Острая тугоухость из-за наушников может развиться стремительно, а лечится крайне сложно.
— А какие еще существуют риски для здоровья?
— Высокая громкость в наушниках может привести не только к проблемам со слухом, но и к нарушениям в работе мозга. Особенно это касается тех, кто пользуется гарнитурой с активным шумоподавлением. Технология Active Noise Cancellation (ANC) — палка о двух концах. С одной стороны, она позволяет слушать на меньшей громкости в шумной среде (метро, самолет), что хорошо. С другой — создает ту самую опасную «искусственную тишину». И мозг, лишенный привычного фонового сопровождения, может разучиваться его корректно обрабатывать. В итоге — сложности с ориентацией в пространстве по звуку. Длительное использование наушников может приводить к нарушению равновесия и головокружению. Вакуумные наушники создают теплую влажную среду в слуховом проходе, что приводит к появлению инфекций в органах слуха. Как следствие — частые отиты. Встречаются у пользователей аллергические реакции на материалы, из которых сделано устройство. Сигналом о серьезном повреждении слуховой системы является постоянный звон и шум в ушах — тиннитус.
Звуковые ловушки
— Какие устройства можно считать безопасными?
— Основные типы используемых наушников: вакуумные, или внутриканальные (плотно вставляются в ушной канал), наушники-вкладыши — так называемые таблетки (располагаются в ушной раковине, но не перекрывают слуховой проход полностью), накладные и мониторинговые. Однако абсолютно безопасных наушников не существует. Самыми же вредными являются вакуумные. В данном устройстве звук непосредственно идет через барабанную перепонку. Также при его использовании возникает вероятность, что в местах, где нужно быть наиболее внимательным (пешеходный переход, дорога, железнодорожные пути), человек может не среагировать на опасность из-за того, что создается ощущение изолированности от звуков окружающего мира. «Таблетки» — по риску для здоровья где-то посередине. Наименее же вредны качественные накладные наушники. В них звук проходит более естественный путь, частично рассеивается, прежде чем достичь барабанной перепонки. Они меньше отсекают окружающие шумы, что повышает безопасность в городе. Мониторинговые (студийные) модели тоже часто спроектированы так, чтобы наносить меньший вред, но они громоздкие для повседневного использования и к тому же дорогие.
Спасательная инструкция для меломанов
— К сожалению, отказаться от наушников для многих — немыслимо. Можно ли минимизировать вред?
— Для этого рекомендую придерживаться следующих советов:
- Ограничить время пользования наушниками — не более 1 часа подряд и не более 2 часов в день. Стараться слушать музыку и смотреть видео без гарнитуры.
- Следить за громкостью. Она не должен превышать 60—65 децибел, что составляет примерно 60 % от максимального уровня на вашем устройстве. Если, вытянув руку перед собой с включенной гарнитурой, вы не слышите музыку из наушников — громкость нормальная. Если звуки долетают — она излишне высокая. Когда пользуетесь устройством, вы должны слышать окружающих, а люди, наоборот, не слышать, что звучит в ваших наушниках.
- Регулярно обрабатывать наушники дезинфицирующими средствами, не передавать их другим людям.
- При малейших подозрениях на снижение слуха, появление звона, боли, заложенности не откладывайте визит к оториноларингологу. Ранняя диагностика — залог сохранения слуха!
Марина ЖДАНОВА
Фото из архива собеседницы и pixabay.com
