Выигрывает турниры, дает бой более опытным соперницам, тренируется с парнями. Знакомьтесь – 15-летняя бадминтонистка Софья Яновская.
Шахматы на корте
– Софья, почему бадминтон?
– Все началось более семи лет назад летом, когда наша семья отправилась в деревню. На чердаке нашла старые ракетки и заставила папу играть со мной в пляжный вариант бадминтона. За время отдыха достала всех родных просьбой составить мне пару. Конечно, осенью пошла заниматься в спортивную школу. У папы есть знакомый тренер Анатолий Хмарук, который ведет группы по бадминтону в этой ДЮСШ. К нему меня и привели. Мама вспоминала: когда я вышла на корт, глаза загорелись, а потом из зала было не вытащить.
– Что происходило на первых тренировках?
– Я играла против тренера на полплощадки, а он общался с кем-то по телефону, спокойно отбивая одной рукой. Я радостная носилась по всему корту, стараясь перебить волан на его сторону. С удовольствием приходила на тренировки три раза в неделю. Всё давалось легко, а желания было хоть отбавляй. Через пару лет перешла в группу к Владиславу Сергеевичу Савельеву. Наставник взялся меня обучать очень серьезно: откуда подавать, название ударов, многое другое. Мозг взрывался…
– От беговых заданий не отлынивала?
– В те годы, пожалуй, не любила, а сейчас могу хоть 10 километров пробежать. Не любила ещё монотонные упражнения. Например, занимаешь одну позицию и отбиваешь волан на другую половину площадки в определенную точку. Скучно… Мне хотелось носиться по площадке. Кстати, папа приучил каждое утро делать зарядку. В процесс был вовлечен он сам, я и старшие брат и сестра. Зарядка осталась в моей жизни и сейчас.
– Что оказалось самым тяжелым в процессе обучения?
– Не бестолково носиться по площадке, а думать. На самом деле наш вид спорта называют шахматами. Это со стороны кажется – просто перебивают волан. Опытные игроки просчитывают комбинацию в голове, подводят всё к логичному завершению. У меня получается самой проворачивать такие розыгрыши. Конечно, приятно, когда всё завершается так, как ты запланировала.
Тренируйся… на парнях
– Женский бадминтон отличается от мужского?
– У барышень главное – держать волан в игре, что выливается в долгие розыгрыши. У мужчин все происходит быстро: несколько ударов и очко. В более раннем возрасте очень любила работать в атакующей манере: смэши, добивания, постоянные атаки. Нравилось быстро завершать матч. С другой стороны, нравятся и затяжные встречи, когда игра переходит в третью партию и проверяется физическая подготовка. У меня с этим пунктом всё в порядке.
– На тренировках с парнями давно начала играть?
– Тренер предложил такой вариант года четыре назад. Тогда в группе было мало девочек. Я их всех обыгрывала. Занятия с мальчиками – это другие скорости, другая игра, много передвижений. Но мне нравится. Кто-то из них держит волан, а кто-то старается завершить розыгрыш также стремительно, как в матчах парней. Но в этом есть плюс. Привыкаю к такой игре и на турнирах против девочек действую в похожей манере. Бывает, что на тренировках действую против девочек – на другой половине корта две соперницы. И всё равно выигрываю.
– Чувствуешь, когда парни играют почти в полную силу, а когда немного поддаются?
– Конечно. Если не полностью выкладываются, то становится даже обидно. Замечаю – на что-то отвлекаются. Значит, нет полной концентрации и меня не воспринимают, как серьезного спарринг-партнера. С другой стороны, у меня лучших напарников нет.
Российская школа
– В декабре-2022 ты выиграла на турнире Гатчине золото в одиночном и смешанном разряде. Довольна собой?
– В России уровень бадминтона выше, чем в нашей стране, и много хороших игроков. В моей возрастной категории выступали девочки на год-два младше меня. Классным получился матч с россиянкой за выход в полуфинал. Мы провели три партии, а в каждом розыгрыше шла отчаянная борьба за очко. Соперница по манере похожа на меня, поэтому порой складывалось ощущение, что действую против себя самой. Можно эту игру назвать финалом. Ведь далее я затратила меньше усилий, чтобы выиграть матчи.
– В миксте с Алексеем Купрацевичем всё сложилось проще?
– Я бы сказала – сложнее. В первом раунде мы попали на сильную пару. Парень здорово тянул команду, а девочка частенько помогала… нам. Мы тоже хорошо сыграли. За выход в финал сражались с первыми сеянными. Стартовую партию проиграли быстро, но сообразили, как нужно действовать против соперников. А потом претворили план в жизнь. Финал получился простым. Довольна тем, что получила такой важный опыт.
Личный тренер Владислав Савельев: Софья очень трудолюбивая. Она бежит за каждым воланом, старается выжать максимум из ситуации. А еще дисциплинированная. Благодаря этому смогла в раннем возрасте выйти на высокий уровень. Более опытным соперницам непривычно, что против них выходит такая заряженная юниорка и заставляет их самих бегать. Это выводит некоторых из равновесия. У ученицы огромное желание совершенствоваться. У нее хорошие шансы пробиться на высокий уровень.
– Когда что-то не получается на корте, как успокаиваешь себя?
– Стараюсь делать паузы – пью воду, перевязываю шнурки, вытираю полотенцем лицо. Помогает, когда во время результативного удара что-то выкрикиваешь. Это психологически давит на соперника, а сам обретаешь уверенность. Горланю разные фразы: «Соу», «Вперед», «Да». Могу просто громко выдохнуть.
– Часто бывают критические моменты во время игры?
– Случается паника из-за того, что ничего не получается и не знаешь, как исправить. Тренер подсказывает, ты понимаешь всё, а делаешь наоборот. После таких матчей хочется плакать. После проигрыша забьешься где-нибудь в укромное место и выплескиваешь эмоции.
Учиться, учиться!
– Мечтаешь поучаствовать в Олимпиаде?
– Очень хочется. Но отобраться на такой представительный турнир крайне сложно. Да, были белоруски, которые получали лицензии и защищали цвета флага. И я хочу попробовать. Для этого нужно ездить на международные турниры, зарабатывать рейтинговые очки, выигрывать. А сейчас это невозможно. Но я старательно тренируюсь, чтобы, когда все вернется на старые рельсы, успешно играть.
– Выезжала раньше на международные соревнования?
– Чаще всего в Латвию, Литву, Польшу. Мне нравилось выступать на турнирах, где много сильных соперниц. Даже если проигрываешь, получаешь опыт, видишь, как действуют лидеры, учишься. Ведь в Беларуси уже со всеми сыграла и знаю слабые и сильные стороны соперниц. Экскурсии во время зарубежных поездок? Почти никогда нет сил после игр еще куда-то идти. Предпочитаю хорошенько подкрепиться и поспать.
– Не хотелось погулять по французскому Льевену, где выступала на юниорском чемпионате Европы?
– На тот момент началась пандемия коронавируса. Поэтому перемешались из гостиницы с спорткомплекс, где проходил чемпионат, и обратно. Когда тебе 14-15 лет несильно хочется гулять по незнакомому городу. Возможно, предлагали экскурсии, но я просилась после матчей в гостиницу.
Не только спорт
– Сложно совмещать школу и двухразовые тренировки?
– Я учусь в школе со спортивным уклоном. Для нас составлено расписание таким образом, чтобы мы успевали на утреннее занятие, а потом на уроки. После еду снова в зал. Кстати, удивляюсь, что в нашей школе есть урок физкультуры, а нам нужно сдавать нормативы. Мы ведь и так занимаемся спортом дважды в день. «Домашка»? Прихожу с тренировки, кушаю, собираю силу воли в кулак и сажусь за уроки.
– Выбрала вуз, в который хочешь поступать?
– В университет физкультуры у меня всегда открыта дорога. Можно попробовать что-то еще. Пока еще не успела прикинуть. График нон-стоп – соревнования сборы, соревнования, сборы. Нужно как-то заставить себя в выходной посмотреть вузы, факультеты, специальности. Может, что-то выберу.
– В выходной можешь стать к плите?
– Для этого должно быть настроение. Но такое случается. Делаю с мамой шарлотку, кексы с ягодами, мясо по-французски. Могу запечь курицу. Если останусь дома одна, с голода не пропаду. Диеты не придерживаюсь. Что касается рациона, то утром люблю омлет или сырники, на обед – курицу с макаронами, на ужин – салат, мясное блюдо с гарниром.
– Многие юные спортсмены во время отдыха от тренировок занимаются творчеством. У тебя есть увлечения?
– Пока их нарисовала в планах. Например, хочу научиться играть на гитаре. На соревнования Ваня Зарайский из Гомеля привозит с собой инструмент, и мы вместе поем. Могу заслушаться, как выступают уличные музыканты. Особенно, когда исполняют знакомые песни. Еще одно желание – как-нибудь попробовать фитбокс. Это бесконтактный вариант, где учат ударам, передвижениям.
Справочно
Софья Яновская уже несколько лет выступает на взрослых чемпионатах страны по бадминтону. Однако на пьедестал поднималась всего один раз, выиграв бронзу в парном разряде в 2022-м. Благодаря этому успеху она выполнила норматив мастера спорта.
Денис КОРШУК
Фото Александра ШИЧКО
