Варикозные вены вызывают дискомфорт и ограничения в повседневной жизни. Какие симптомы нельзя игнорировать и что поможет избежать заболевания, корреспонденту «Настаўніцкай газеты» рассказал начальник кафедры военно-полевой хирургии военно-медицинского института БГМУ, кандидат медицинских наук, доцент, полковник медицинской службы Дмитрий Клюйко.
Причины и симптомы
— Дмитрий Александрович, что такое варикоз?
— Это заболевание вен, при котором стенка подкожных вен теряет свою эластичность. В результате сосуды растягиваются, на отдельных их участках образуются узловатые расширения, которые и дали название болезни (varix на латыни означает «расширение, вздутие»). При этом на поверхности кожи формируются выпуклые участки.
— Какие основные причины, приводящие к заболеванию?
— К ним относят наследственность, старение, беременность, ожирение, сидячий образ жизни и некоторые профессии, связанные с длительным стоянием или сидением.
— Именно поэтому педагоги в зоне риска?
— Учителя часто проводят много времени стоя или сидя, что может привести к нарушению кровообращения в ногах и возникновению варикоза.
— Можно ли утверждать, что женщины больше подвержены варикозу?
— Да. Это связано с тем, что женщины чаще испытывают гормональные изменения в организме, такие как беременность и менопауза, которые могут повысить риск развития варикоза. Кроме того, они носят обувь на высоких каблуках, обтягивающую одежду, особенно на талии и ногах, что также может привести к развитию заболевания.
— Чем опасен варикоз для здоровья в целом?
— Он может привести к ухудшению качества жизни, ограничению движения, болевым симптомам, развитию тромбофлебита, воспалению вен и другим серьезным осложнениям.
— Как распознать болезнь?
— Первыми симптомами могут быть тяжесть в ногах, усталость, отеки стоп, лодыжек и нижней части голени, зуд и жжение в ногах. Если эти симптомы не проходят после отдыха, необходимо обратиться к врачу-флебологу. Заметные глазу изменения в венах обычно начинаются с малого — с появления сосудистых звездочек. В дальнейшем происходят необратимые процессы в больших венах, они выходят на поверхность, их стенки в некоторых местах истончаются, и они выглядят узловатыми.
— Если диагноз поставлен, то лечением будет оперативное вмешательство?
— Все зависит от степени тяжести. На начальных стадиях можно применять консервативные методы, такие как компрессионная терапия, физические упражнения, лекарственные препараты, мази, гели. Консультация с флебологом обязательна, заниматься самолечением нельзя!
Меры профилактики
— Физические нагрузки, занятия спортом не противопоказаны при варикозе?
— Нет. Спорт и физнагрузки помогают укреплять мышцы ног и улучшать кровообращение, что способствует профилактике варикоза. Но необходимо выбирать правильный вид спорта и интенсивность тренировок. Рекомендуется избегать упражнений, связанных с подъемом тяжестей или повышенным напряжением на ноги, а также длительным сидячим или стоячим положениям.
— Болезнь всегда легче предотвратить, чем лечить. Какие меры профилактики стоит соблюдать, чтобы не допустить варикоза?
— Чтобы предотвратить появление варикозных вен, важно вести здоровый образ жизни. Для профилактики заболевания рекомендуется следить за своим весом, за уровнем холестерина в крови, избегать длительных сидячих или стоячих позиций, регулярно заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание или йога. Избегать тесной и неудобной обуви, носить компрессионные гольфы или колготки. Важно проходить регулярные обследования у флеболога, особенно если в семье есть случаи варикоза.
— Какие продукты питания помогут укрепить сосуды?
— Диета при варикозе — это максимум овощей и фруктов, минимум соленого и копченого. Отдавать предпочтение нужно продуктам с низким содержанием животного белка, жиров и рафинированных углеводов. От острой пищи густеет кровь, что приводит к образованию тромбов. Алкоголь действует аналогично. Не злоупотреблять кофе. Включать в рацион рыбу, продукты, богатые клетчаткой, с повышенным содержанием витамина С, рутина. Из растительных продуктов полезны все. Здесь действует принцип АВС, где А — морковь, В — листовой салат, а С — зелень и цитрусовые. К этому списку следует добавить еще два очень важных витамина, укрепляющих стенки сосудов: Е, который содержится в оливковом масле, и Р, входящий в грецкие орехи, зеленый чай и шиповник. Витамины С и Е являются составляющими коллагена — соединительной ткани вен и венозных клапанов. Обогащают вены необходимыми питательными веществами и делают их более эластичными проросшие зерна пшеницы и ржи, а также горох, фасоль и зеленый лук. Особое место занимает чеснок. Он снижает артериальное давление, очищает сосуды от атеросклеротических отложений, укрепляет их стенки.
Оздоровительная гимнастика
Большую пользу принесет ежедневное выполнение специальных упражнений:
подъем на носки. Исходное положение — стоим прямо, стопы параллельны друг другу и прижаты одна к другой. На счет раз — поднимитесь на носки, на счет два — опуститесь в исходное положение. Повторить 20—30 раз;
подъем (носки — врозь). Исходное положение — стоим прямо, пятки вместе, носки врозь. На счет раз — поднимитесь на носки, на счет два — опуститесь в исходное положение. Повторить 20—30 раз;
подъем (пятки — врозь). Исходное положение — стоим прямо, носки вместе, пятки врозь. Получается такое косолапое положение. На счет раз — поднимитесь на носки, на счет два — опуститесь в исходное положение. Повторить 20—30 раз;
еще одним полезным упражнением является «велосипед» из положения лежа на спине. Очень важно при выполнении данного упражнения выпрямлять ноги до конца.
Марина ЖДАНОВА
Фото с сайта БГМУ и www.pexels.com
