В чем коварность сахарного диабета 2-го типа, как можно оказаться в зоне риска, почему очень важно регулярно проходить медосмотры и сдавать анализ крови на уровень глюкозы в крови? Об этом корреспонденту «Настаўніцкай газеты» рассказала врач-эндокринолог Минского городского клинического эндокринологического центра Елена Отливанчик.
— Елена Святославовна, что такое сахарный диабет 2-го типа?
— Хроническое заболевание, характеризующееся стойким повышением уровня глюкозы в крови. Его развитие обусловлено инсулинорезистентностью, то есть состоянием, когда поджелудочной железой вырабатывается достаточное или даже избыточное количество инсулина, но клетки организма к нему нечувствительны. Гормон инсулин обеспечивает усвоение клетками органов и тканей глюкозы из крови. Глюкоза снабжает клетки организма энергией, а при сахарном диабете глюкоза в клетки не попадает и накапливается в крови. В результате ткани организма испытывают энергетическое голодание.
Сахарный диабет 2-го типа является самым распространенным типом диабета, и заболеваемость растет ежегодно. По данным мировой статистики, в ближайшие 30 лет количество пациентов увеличится на 60 %, то есть жить с этим заболеванием будет 1,31 млрд человек. В Беларуси около 5 % взрослого населения имеет установленный диагноз «сахарный диабет 2-го типа».
— Нередко можно услышать, что сахарный диабет называют «ласковым убийцей». Почему?
— Связано это с тем, что он развивается постепенно. Классические симптомы сахарного диабета, такие как сухость во рту, жажда и учащенное мочеиспускание, не характерны для начального этапа диабета 2-го типа. Это, к сожалению, не способствует своевременному выявлению нарушений углеводного обмена. И часто встречаются случаи, когда к моменту первичного выявления сахарного диабета 2-го типа пациенты уже имеют диабетические осложнения. В первую очередь, при сахарном диабете поражаются нервная и сердечно-сосудистая системы. У таких пациентов значительно повышен риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
— Какие факторы могут способствовать развитию заболевания?
— Выделяют факторы риска, на которые мы не в силах повлиять: возраст (старше 45 лет), отягощенный наследственный анамнез по сахарному диабету 2-го типа, наличие артериальной гипертензии и нарушений липидного обмена, синдром поликистозных яичников, наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Однако существуют и другие факторы, которые можно и нужно контролировать: масса тела, уровень физической активности, стиль питания, отношение к курению. Рекомендуется достичь здоровой массы тела и поддерживать ее (индекс массы тела в норме от 18,5 до 25 кг/м²), вести физически активный образ жизни (Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю), отказаться от курения и минимизировать употребление алкоголя, придерживаться принципов здорового питания, уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров.
— Что следует исключить или ограничить в рационе питания, чтобы снизить риск развития диабета 2-го типа?
— Прежде всего стоит исключить употребление легкоусвояемых углеводов (конфеты, печенье, пирожные, сдоба, сладкие творожные сырки и йогурты) и ограничить потребление насыщенных жиров (колбасы, сосиски, жирные сорта мяса). Лучше планировать свой рацион заранее и выбирать продукты с повышенным содержанием клетчатки (овощи, фрукты, хлеб из цельнозерновой муки, каши (не хлопья быстрого приготовления)), нежирные сорта мяса, рыбу, молочные продукты с пониженным содержанием жира (но не обезжиренные!).
— И обязательный контроль за уровнем сахара в крови?
— Да, лучший способ выявить диабет на ранней стадии — регулярно проходить медицинские осмотры, ежегодно выполнять исследование уровня глюкозы крови и следовать рекомендациям вашего лечащего врача. Следует знать, что даже при адекватном лечении сахарного диабета пациентам сложно избежать развития осложнений, поэтому профилактика и ранняя диагностика особенно важны.
Марина ЖДАНОВА
Фото предоставлено собеседницей, а также взято с сайта pixabay.com
