Здоровье ушей, носа и горла – это не просто отсутствие насморка или боли. Это фундамент нашего иммунитета и хорошего общего самочувствия. Об этом корреспонденту «Настаўніцкай газеты» рассказала врач-оториноларинголог 21-й центральной районной поликлиники Минска Ольга Сарока.
Важнее, чем кажется
– Ольга Александровна, к каким последствиям могут привести заболевания лор-органов?
– Ухо, горло и нос – слаженная команда, от которой зависит наше здоровье в целом. Они иммунный щит организма. Нос и горло – первые ворота для вирусов и бактерий. Здоровые миндалины и слизистая носа активно задерживают и обезвреживают врагов, не пуская их глубже в организм. Слабые лор-органы приводят к частым ОРВИ, бронхитам, даже проблемам с почками или сердцем (как осложнениям ангин). Заложенный нос заставляет нас дышать ртом. Холодный, неочищенный воздух напрямую попадает в горло и бронхи, что повышает риск воспалений. Недостаток кислорода сказывается на качестве сна, работе мозга, сердца и общем тонусе. Уши нам даны не только для слуха. Во внутреннем ухе находится вестибулярный аппарат. Воспаления могут привести не только к тугоухости, но и к головокружениям, нарушению координации. Хронический насморк, храп из-за проблем с носом, снижение слуха, постоянное першение в горле – все это значительно снижает комфорт жизни, влияет на общение, сон и работоспособность.
– Почему один врач на троих?
– Ответ прост: это единая система, связанная изнутри. Все три органа участвуют в дыхании, защите организма, формировании голоса и слуха. Их работа тесно переплетена. Они словно сообщающиеся сосуды: носовые пазухи, горло (носоглотка) и среднее ухо соединены проходами (например, евстахиева труба связывает носоглотку с ухом). Поэтому инфекция или воспаление легко «путешествует»: насморк приводит к отиту, воспаление носоглотки или больные зубы – к синуситу.
– Появление каких симптомов – неотложный повод для визита к лор-врачу?
– Насторожить должно следующее: длительный насморк (заложенность носа или выделения), боль в горле, не проходящая более недели, боль в ухе, снижение слуха, головная боль, повышение температуры (особенно при наличии других симптомов).
Профилактика – наше всё!
– Какие рекомендации вы можете дать читателям? Начнем с носа.
– Во-первых, важно правильное сморкание. Слегка приоткрыв рот, очищайте каждую ноздрю поочередно, без чрезмерных усилий. Сильное сморкание может загнать слизь в пазухи или уши.
Не забывайте про увлажнение носовых пазух. Сухая слизистая – легкая добыча для вирусов. Используйте солевые растворы для промывания или увлажнения, особенно в отопительный сезон и при сухом воздухе. Дышите носом на морозе. В пыльных помещениях используйте маску.
Недопустимо ковыряться в носу (это может привести к травмам и инфекциям), злоупотреблять сосудосуживающими каплями (использование больше 5–7 дней приводит к зависимости и атрофии слизистой), промывать нос под напором при сильной заложенности или отите (это повышает риск попадания инфекции в ухо).
– А что делать для здоровья горла?
– Основными методами профилактики заболеваний горла и гортани являются своевременный осмотр стоматолога (профессиональная гигиена полости рта, лечение кариеса – источника инфекций для горла), регулярная замена зубных щеток.
Важно и правильное питание. Не оставляйте без внимания отрыжку и изжогу после еды, так как они могут привести к хроническим воспалительным процессам в гортани и глотке. Обязательно обратитесь в таких случаях к гастроэнтерологу.
Недопустимо пить ледяные напитки в разгоряченном состоянии, курить (сильнейший раздражитель), игнорировать боль в горле дольше 2–3 дней, особенно при температуре. Также хочется развеять миф о том, что нельзя есть мороженное при острых заболеваниях горла (ангине, ларингите, фарингите). Можно, так как холод снижает боль и воспаление, снимает отек.
Не забывайте, что сухой воздух в помещении раздражает слизистую горла. Бережно относитесь к голосовым связкам: не кричите на морозе, если много говорите, давайте голосовым связкам отдых.
И обязательно своевременно обращайтесь к врачу при острых воспалительных заболеваниях горла. Это поможет не допустить абсцессов и осложнений. Заниматься самолечением не нужно!
От местного к общему
– Как правильно заботиться об ушах?
– Очищайте влажной салфеткой или полотенцем только ушную раковину и вход в слуховой проход. Нельзя использовать ватные палочки и другие предметы для чистки слухового прохода (есть риск травмы барабанной перепонки, проталкивания серы глубже, инфицирования). Сера выходит сама при жевании.
При купании или нырянии используйте беруши или шапочку, если вы склонны к отитам. После воды аккуратно промокните уши.
Недопустимо терпеть острую боль в ухе, закапывать что-либо без назначения врача (особенно спирт, перекись водорода при поврежденной перепонке).
Для сохранения остроты слуха на стадионах и концертах находитесь подальше от аудиоколонок. Избегайте шумных мест, где для того, чтобы услышать собеседника, приходится значительно повышать голос. При работе на шумных производствах пользуйтесь специальными наушниками или берушами.
При подозрении на снижение слуха (шум, заложенность, трудности с пониманием речи) срочно обратитесь к лор-врачу или сурдологу. Только специалист найдет причину и подберет правильное лечение.
– Впереди осенне-зимний период, когда организм активно атакуют респираторные инфекции. Не лишним будет напомнить о важности укрепления иммунитета.
– Конечно! Несмотря на то, что каждый из лор-органов имеет свои защитные механизмы от проникновения инфекции, пренебрегать мерами по укреплению иммунитета нельзя. Они являются самыми действенными в профилактике лор-заболеваний. Необходимо соблюдать режим дня, сбалансированно и полноценно питаться, гулять на свежем воздухе. Немаловажными являются и занятия спортом, закаливание, сохранение чистоты в жилых помещениях, регулярное проветривание и поддержание оптимальной температуры (не стоит переохлаждаться). Также рекомендуется промывать слизистую оболочку носоглотки после возвращения с улицы: это позволит смыть пыль, микробы, аллергены и вирусы. Помните: профилактика всегда лучше лечения. Будьте здоровы и берегите себя!
Марина ЖДАНОВА
Фото pixabay.com
